كيف تتغلب على الخوف من التحدث أمام الجمهور
والثقة بالنفس: هي أحد الأشياء الأساسية التي يجب أن يمتلكها أي منا.
خاصة إذا كان هذا الشخص يخشى التحدث أمام عدد كبير من الناس.
في هذا المقال سنساعدك على التخلص من هذا الرهبة نهائيا ، حيث نقدم لك أفضل الدورات في مهارة الخطابة. نقدم لك أيضًا 10 نصائح لمساعدتك على التخلص من الخوف من التحدث أمام الجمهور.
أولاً: الثقة بالنفس: دورة في فن الخطابة والتلاوة من منصة إدراك
دورة فن الخطابة العامة هي دورة مجانية تناقش معك أنواع الخطابة ومهارات الخطابة التقديم والعرض أمام الناس بغض النظر عن العدد.
بالإضافة إلى ذلك ، فهو يدربك على كيفية التعامل مع الأسئلة الصعبة التي يطرحها عليك الجمهور.
هذه الدورة مخصصة للمبتدئين. لا يوجد تاريخ محدد للتسجيل فيه فترة مفتوحة.
محتوى الدورة:
1- سوف تتعلم كيفية تصميم العرض التقديمي الخاص بك بطريقة منظمة.
2- تعليم لغة الجسد وكيفية استخدامها ثم كيفية استخدامها في التواصل اللفظي وغير اللفظي.
3- ترك انطباع موثوق به لدى الناس.
4- بالإضافة إلى ذلك ، سوف تكون قادرًا على التحدث بثقة أمام عدد كبير.
5- معرفة تنظيم وترتيب أفكارك.
6- مواجهة الخوف من التحدث أمام الجمهور وتحدي معوقات التحدث أمام الناس.
يمكنك الحصول على الدورة هنا
ثانيًا: دورة الخطابة التي تقدمها منصة كورسيرا:
تقدم جامعة واشنطن هذه الدورة بالتعاون مع المنصة العالمية Coursera.
تم إعداد هذه الدورة التدريبية خصيصًا لمن يريد إتقان أساسيات التحدث الفعال.
إذا كنت مبتدئًا ، فسيساعدك ذلك على إتقان أساسيات التحدث بسرعة.
إذا كنت متحدثًا من المستوى المتوسط ، فسيساعدك ذلك على التحدث علنًا بشكل أفضل ثم دفعك إلى المستوى التالي.
الدورة مجانية تمامًا.
يمكنك دراستها باللغة العربية إذا كنت لا تفضل الدراسة باللغة الإنجليزية.
محتوى الدورة:
1- سوف تتعلم كيفية كتابة المحادثات بطريقة منظمة ومنظمة حتى لا تنساها.
2- تحكم في خوفك أمام الجمهور.
3- ومن ثم معرفة كيفية استخدام تقنيات التدريب لتنمية الصوت ليصبح قوياً وحيوياً
يمكنك الحصول على الدورة هنا
ثالثًا: دورة مهارات العرض من كورسيرا:
محتوى الدورة:
1- تمنحك هذه الدورة نصائح ملهمة لإلقاء الخطب الفعالة وتقديمها بطريقة بسيطة.
2- ثم معرفة كيفية عمل عرض باور بوينت لتعزيز التواصل بينك وبين الجمهور.
3- بعد ذلك ستتعلم جدولة المحتوى وتنظيم أفكارك.
4- بالإضافة إلى ذلك ، سوف تكون قادرًا على كتابة أساسيات كتابة السيناريو.
5- ستتمكن من تقديم المحتوى في شكل قصة قصيرة شيقة ومن ثم جذب انتباه الجمهور.
الدورة مجانية وستبدأ في السابع عشر من الشهر
يمكنك الحصول على الدورة هنا
رابعًا ، تساعدك مقاطع فيديو YouTube على التحدث بثقة:
نصائح من القناة طور نفسك ، طور عملك
أول مقطع:
هذا الفيديو خاص بالمشهور اللبناني Mohamed Itani ، طور نفسك ، طور عملك.
الفيديو مدته 10 دقائق فقط ، وبعد الانتهاء من مشاهدته ، ستتمكن من البث بكل بساطة دون خوف وقلق.
لأنه يحتوي على نصائح ذهبية لن تجدها في أي مكان.
رابط الفيديو هنا
الفيديو الثاني:
نصائح من بريان تريسي
يقدم مقطع الفيديو هذا الذي أعده Brian Tracy نصائح لتحسين مهارات التحدث أمام الجمهور.
يبلغ طول مقطع الفيديو حوالي 5 دقائق ، ويتحدث فيه بالإنجليزية ويُترجم إلى اللغة العربية.
رابط الفيديو هنا
خامساً: الثقة بالنفس: كيف تتخلصين من الخوف من التحدث علناً؟
- النصيحة الأولى: قلل من التوتر.
التوتر أمر طبيعي في هذه الأوقات. يبدأ معدل ضربات قلبك في الزيادة. ويرتجف ويتعرق!
لكن هذا لا يعني أنك تعمل بشكل سيء. بل هي حركات فسيولوجية ينتجها الجسم عندما يدفعه الأدرينالين للقيام بذلك!
درب نفسك على التحدث عدة مرات. خذ وقتك في النظر إلى الورقة. لتقديم أفضل ما لديكم.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك التقاط مقطع فيديو لنفسك لترى كيف تبدو عندما تتحدث.
من خلال القيام بذلك ، يمكنك معرفة الأخطاء التي تقوم بها وتصحيحها. يمكنك أيضًا إرسالها إلى شخص قريب منك لتقييم أدائك ومساعدتك على تحسينه.
- النصيحة الثانية: حدد الفئة المستهدفة من كلامك:
عليك أن تحدد لمن ترسل هذه الرسالة. من يجب أن يسمعها؟
تخيلوا معي أنك تلقي خطابًا عن التربية الإيجابية للأطفال ، ومن يحضر هذا الخطاب هم من الشباب على سبيل المثال!
سيشعرون بالملل ويبدو عليهم التذمر والاختناق.
هذا يجعلك تشعر أنك تقدم شيئًا غير مهم أو ذا مغزى ، مما يؤدي بك إلى التوتر والافتقار إلى الثقة بالنفس!
عليك أن تحدد من هم مستمعوك وكذلك أن تختار الكلمات الصحيحة التي ليست صعبة أو مفهومة
- النصيحة الثالثة: رتب الأفكار ولا تطغى على النص.
عليك تحديد الفكرة الرئيسية للموضوع والنقاط التي تريد مناقشتها.
وتحديد أولويات الموضوع. مقدمة بطريقة بسيطة ومنظمة.
وعليك أن تعلم أن ذلك يعتمد على أول 30 ثانية أثناء تقديمك للموضوع.
وتذكر دائمًا أن “أفضل خطاب هو ما يُقال ويُفعل”.
- النصيحة الرابعة: اتبع رد فعل الجمهور:
اتبع تعابير وجه الجمهور. إذا اقترحوا الملل ، فحاول تغيير أسلوبك. يجب أن يكون أسلوبك بسيطًا ومرنًا في التحدث.
- النصيحة الخامسة: كن على طبيعتك.
لا تتظاهر ، الجمهور لا يتفاعل مع ادعاء.
لكن حافظ على أعصابك ، فهذا يجعلهم يشعرون أنك لست غريبًا. هناك مسافة كبيرة بينك وبينهم.
- النصيحة السادسة: اضحك واستمتع
لا مانع من كونك شخص مرح يحب الضحك مع جمهوره. يجب أن يكون هناك أيضًا تواصل وتفاعل بينكما ، لأن هذا سيجعلهما أكثر حرصًا على انتظارك!
- النصيحة السابعة: احفظ الخطاب:
لا تنظر أبدًا بقدر ما تستطيع إلى نص الورق أو حتى شاشة العرض. هذا يقلل من التواصل بينكما
عندما تكون حارسًا للخطاب ، فهذا يضمن التركيز والانتباه في ما تقوله.
- النصيحة الثامنة: انتبه للغة الجسد:
تأكد من استخدام حركات جسمك بشكل صحيح. هذا الأمر له تأثير كبير في إيصال المعلمات للناس وتبسيطها لهم.
تؤثر لغة الجسد على الثقة بالنفس بشكل كبير ، لذا احذر من استخدامها بشكل غير صحيح.
- النصيحة التاسعة: استخدام الوسائل البصرية:
تقديم موضوعك في شكل عرض تقديمي على PowerPoint أو في شكل صور وفيديو. يجذب انتباه الناس كثيرًا.
وبعد ذلك من أجل تعزيز كلامك ودعم رسالتك. لكن احذر من استخدامها كثيرًا ، لأن هذا يقلل من التواصل المباشر بينكما! ” أفضل الخيارات هو الوسط “
- النصيحة العاشرة والأخيرة: الثقة بالنفس والخوف
لا تجعل الخوف مكانًا في المشهد ، فهو يمتلكك دون أن تدرك ذلك. يقلل من ثقتك بنفسك
كلما زاد خوفك ، زاد ترددك وافتقارك إلى الثقة بالنفس ، مما يجعل كلامك يبدو سيئًا للناس. لذا تمكن من السيطرة عليه قبل أن يسيطر عليك !!
كيف تتخلص من الخوف أثناء العرض والعرض من هنا
وبالتالي ، ربما نكون قد انتهينا من مقالتنا بعد أن نقدم لك أفضل 3 دورات مجانية لإتقان مهارات التقديم والعرض والخطابة العامة.
وأود أن أخبرك أنه إذا قمت بتطبيق جميع النصائح التي تم ذكرها ، فستصبح متحدثًا لامعًا وواثقًا ومن هناك
تابعنا على Telegram هنا:
لا تنسى متابعتنا على شبكاتنا الاجتماعية